Sur les 27 femmes inscrites à l'étude, seules 16 sont allées jusqu'au bout des 20 semaines. Ce sont les seules à avoir obtenu un résultat mesuré par des dermatologues indépendants.
En 2018, des chercheurs de l'université Northwestern ont publié une étude dans le JAMA Dermatology, l'une des revues de référence en dermatologie.
Leur question : un programme d'exercices faciaux peut-il réellement changer l'apparence du visage ?
27 femmes de 40 à 65 ans ont suivi un protocole précis pendant 20 semaines. 32 exercices ciblés, appris auprès d'un instructeur certifié. 30 minutes par jour les huit premières semaines, puis un jour sur deux ensuite.
L'objectif : renforcer les muscles profonds du visage pour compenser la perte naturelle de volume graisseux liée à l'âge — cette même perte qui accentue les sillons et fait glisser les traits vers le bas.
Un panel de dermatologues, extérieur à l'étude, a évalué l'âge apparent des participantes sur des photos avant/après. Et autant vous dire que le résultat a été fulgurant.
Les zones qui se sont le plus améliorées ont été le haut et le bas des joues. Tout simplement car ce sont les deux zones qui perdent le plus de volume avec l'âge, et qui accentuent visuellement les sillons quand elles s'affaissent.
Le protocole, exercice par exercice
1. Le Cheek Lifter
Formez un grand « O » avec votre bouche, lèvre supérieure repliée sur les dents. Souriez pour soulever les muscles des joues. Posez un doigt en haut de chaque joue, sentez le muscle se soulever sous votre doigt.
Exécution : relâchez, puis remontez à nouveau. Répétez ce mouvement 10 fois, en tenant la dixième répétition 20 secondes.
2. Le Happy Cheeks Sculpting
Souriez sans montrer les dents, lèvres pincées l'une contre l'autre. Faites remonter les muscles des joues en gardant ce sourire fermé. Placez vos doigts aux coins de votre bouche et faites-les glisser vers le haut des joues.
Exécution : maintenez la position 20 secondes, puis relâchez.
3. Le Forehead Smoother
Fermez les poings et posez les articulations de vos index et majeurs au centre de votre front. Faites-les glisser fermement vers l'extérieur, en direction des tempes.
Exécution : répétez ce geste plusieurs fois, en gardant une pression constante. Il travaille les muscles du front tout en relâchant la tension qui s'y accumule.
4. L'Eyebrow Lifter
Placez trois doigts sous chaque sourcil et forcez légèrement vos yeux à s'ouvrir davantage. Souriez en essayant de pousser vos sourcils vers le bas, contre la résistance de vos doigts. Fermez les yeux, puis faites rouler vos globes oculaires vers le haut.
Exécution : maintenez la position 20 secondes.
Sur les 27 femmes inscrites à l'étude, seules 16 sont allées au bout des 20 semaines complètes. Ce n'est pas un exercice qu'on fait deux fois avant de l'oublier au fond d'un tiroir, comme le Gua Sha ou le roller jade.
C'est 30 minutes par jour, tous les jours, pendant deux mois entiers avant même de passer à la phase allégée. Sur ces 30 minutes, chaque exercice se répète plusieurs fois, avec une tenue de position qui demande de la concentration, pas juste du temps.
C'est précisément parce que la majorité abandonne avant la fin que si peu de femmes voient un résultat durable avec ce type de méthode. Celles qui sont allées jusqu'au bout ont obtenu un effet mesuré par des professionnels.
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Sandrine Raymond
Experte en cosmétique et santé du visage